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Functional Step

Intensifica e varia il tuo allenamento con uno Step, aumentando coordinazione, resistenza aerobica e propriocezione.

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Lezioni divertenti ad alta intensità per stimolare lo sviluppo della muscolatura di tutto il corpo.

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Workout ad alta intensità in cui si intervallano 20 secondi di lavoro e 10 di recupero.

Dhea Move and Flow è l’online training di Dhea Centro Posturale, con sede a Verona, pensato per chi vuole seguire degli allenamenti di qualità ma ha poco tempo a disposizione o non può andare in palestra.

Se non vuoi rinunciare ai benefici di questa disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpo, questa è la piattaforma giusta per te!

Oltre 100 video lezioni online per iniziare il percorso verso la tua trasformazione, acquistabili anche singolarmente.

Allenamenti a corpo libero o con piccoli attrezzi, da 20 a 40 minuti per fare esercizio ovunque e in qualsiasi momento.

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Non temere, online sono presenti lezioni per ogni livello: principiante, intermedio e avanzato.

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Ti piace seguire allenamenti con piccoli Attrezzi?

Sulla nostra piattaforma trovi moltissime lezioni di Pilates eseguite con piccoli attrezzi. Questi ti permettono di variare e intensificare ogni tuo allenamento.

Video Lezioni di Fitness Online

Video lezioni di Fitness online da svolgere in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo durante le tue giornate. Allenamenti diversi, per ogni preferenza individuale: a corpo libero o con step.

Esercizi per tonificare tutto il corpo, per rinforzare i tuoi muscoli, oppure per sfogarti dopo una giornata di lavoro. Ogni movimento viene spiegato con chiarezza e precisione dai nostri insegnanti professionisti di Fitness.

Segui le nostre Video Lezioni di Fitness Online per raggiungere diversi Obiettivi e ottenere vari Benefici:

  • Migliorare il proprio stile di vita (da sedentario ad attivo)
  • Migliorare la propria composizione corporea a seconda degli obiettivi (tonificazione muscolare,
    aumento massa muscolare, definizione)
  • Migliorare le proprie capacità motorie condizionali (forza velocità resistenza muscolare/
    cardiorespiratoria…)
  • Migliorare salute e fitness generale (a seconda delle varie esigenze individuali)
  • Migliorare la conoscenza del proprio corpo
  • Comprendere l’importanza di un sano e corretto stile di vita attivo
  • Sviluppare coordinazione
  • Sviluppare propriocezione
  • Tonificare i propri muscoli
  • Sviluppare resistenza aerobica
  • Controllare il proprio core

Cosa ti serve per una lezione di fitness a casa?

Un po’ di spazio libero e tanta voglia di allenarti!

Non c’è bisogno di nessun attrezzo particolare.
Durante i nostri allenamenti fitness, eseguendo esercizi mirati a corpo libero, potrai ottenere risultati in totale sicurezza e senza bisogno di recarti in palestra.

È possibile accedere alle serie di video a proprio piacimento, completarle secondo i propri ritmi e svolgerle comodamente a casa propria.

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