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Allenati da casa!

Video lezioni di Ginnastica Posturale Online da seguire dove e quando vuoi: Allenati da casa con i nostri Trainer Professionisti, migliora la tua postura e resta in forma con i nostri corsi online.

Cosa aspetti?

Dedica del tempo al tuo benessere fisico e mentale allenandoti con noi!

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Attrezzi Ginnastica Posturale

Intensifica e varia il tuo allenamento con Piccoli Attrezzi.

Corsi dedicati a

Scopri i nostri corsi dedicati a specifiche tematiche: mal di schiena e cervicalgia!

Dhea Move and Flow è l’online training di Dhea Centro Posturale, con sede a Verona, pensato per chi vuole seguire degli allenamenti di qualità ma ha poco tempo a disposizione o non può andare in palestra.

Se non vuoi rinunciare ai benefici di questa disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpo, questa è la piattaforma giusta per te!

Oltre 100 video lezioni online per iniziare il percorso verso la tua trasformazione, acquistabili anche singolarmente.

Sei alle prime armi?
Non temere, online sono presenti lezioni per ogni livello: principiante e intermedio.

GINNASTICA POSTURALE PER MOBILITÀ DEL BACINO

GINNASTICA POSTURALE PER LA STABILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE

Video lezioni

Conoscici meglio con le nostre Lezioni Gratuite

Ginnastica Online

Il Rimedio contro la Sedentarietà e le Posture Scorrette

In questo secolo, figlio di sedentarietà e stili di vita scorretti, la nostra schiena mantiene spesso delle posture prolungate nel tempo e non si muove.
Una schiena sana è una schiena che si muove, flessibile, mobile, stabile e forte.

La Prevenzione è l’arma più efficace che abbiamo per contrastare il Mal di Schiena. Cambiare lo Stile di Vita dedicando quotidianamente del tempo all’Attività Fisica è il modo migliore per prendersi cura della propria schiena.

Le zone del collo e delle spalle sono messe a dura prova negli ultimi decenni dalla sedentarietà, dalle ore passate davanti al computer o seduti in macchina e dall’utilizzo sempre maggiore di smartphone. Questi dispositivi portano ad una posizione anteposta della testa con il
conseguente adattamento delle spalle. Il protrarsi di questa postura provoca un irrigidimento della muscolatura coinvolta.

Attraverso diverse lezioni i nostri Insegnanti Professionisti ti guideranno nell’esecuzione di vari esercizi utili per il benessere del tuo corpo!

Ti piace seguire allenamenti con piccoli Attrezzi?

Sulla nostra piattaforma trovi moltissime lezioni di Pilates eseguite con piccoli attrezzi. Questi ti permettono di variare e intensificare ogni tuo allenamento.

Video Lezioni di Ginnastica Posturale Online

Video lezioni di Ginnastica Posturale online da svolgere in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo durante le tue giornate. Allenamenti diversi, per ogni preferenza individuale: a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Esercizi per tonificare tutto il corpo, per migliorare la postura, per rinforzare i tuoi muscoli, oppure per rilassarti prima di dormire. 

Ogni movimento viene spiegato con chiarezza e precisione dai nostri insegnanti professionisti di Ginnastica.

Segui le nostre Video Lezioni di Ginnastica Posturale Online per raggiungere diversi Obiettivi e ottenere vari Benefici

  • Migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare
  • Migliorare la postura
  • Migliorare il tono della muscolatura profonda che stabilizza il tronco
  • Migliorare la consapevolezza corporea
  • Migliorare il controllo del movimento
  • Rende consapevoli del corretto movimento in modo da riportarlo nella quotidianità
  • Insegna strategie e semplici esercizi da utilizzare in ogni momento della giornata per migliorare lo stile di vita e il benessere generale
  • Equilibra il tono muscolare
Chi può farlo

La Ginnastica Posturale è per tutti:

  • Persone sedentarie che passano molte ore davanti al computer o in macchina
  • Persone che compiono gesti ripetitivi o mantengono una determinata postura protratta nel tempo
  • Sportivi per compensare l’attività sportiva specifica e migliorare l’organizzazione del movimento
  • Donne uomini per migliorare la consapevolezza corporea e il proprio benessere fisico
  • Adolescenti studenti per compensare le posture scolastiche e le ore davanti ai dispositivi elettronici, ma anche per renderli consapevoli di come è strutturato e come si muove il loro corpo
  • Terza età per contrastare gli effetti dell’invecchiamento, quindi mantenere mobilità
    articolare, elasticità e tono muscolare e migliorare l’equilibrio

È possibile accedere alle serie di video a proprio piacimento, completarle secondo i propri ritmi e svolgerle comodamente a casa propria.

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